يواجه الكثير منهم عملية مثل ارتجاف الجسم في وقت النوم أو في الحلم. لماذا يحدث هذا؟ منذ وقت ليس ببعيد ، تم تقديم تفسير علمي لهذه الظاهرة.
معلومات عامة عن عملية النوم
بدأت دراسة طبيعة الأحلام بنشاط في القرن العشرين. وجد العلماء أن النوم عملية معقدة متعددة الأوجه تنقسم إلى عدة مراحل. كثير من الناس يواجهون حقيقة أنهم في المساء يتدحرجون من التعب والتوتر العصبي ، ويعتقدون أنهم سوف ينامون حرفيا في غضون دقيقتين. إنه وهم. ينام الشخص تدريجيًا ، حتى بعد يوم حافل بالأحداث. يستغرق حوالي ساعتين للانتقال من مرحلة إلى أخرى.
يشن الجسم بشدة في الحلم في معظم الأحيان لدى الأطفال والأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن. سنقوم بتحليل كل حالة على حدة.
لماذا يرتعش الطفل في المنام؟
يرتجف الطفل عندما ينام ، لأن مراحل نومه تختلف عن الكبار. في البالغين ، يستمر النوم العميق بمعدل 2.5 ساعة في الطفل - ساعة واحدة فقط. أثناء المرحلة السطحية أو ، كما يطلق عليها أيضًا ، قيلولة ، يحرك الطفل ذراعيه وساقيه ، ويقول شيئًا ، يبتسم وحتى يضحك. إن وعيه ودماغه يعمل بنشاط ، ويتم عرض كل شيء يتخيله في الواقع. ليس من الضروري إيقاظ الطفل في هذه اللحظة ، فهو محفوف بالخوف الشديد والضغط.
لماذا يتم تناول هذا كل ليلة ، والآخر مرة كل ستة أشهر؟ يتعلق الأمر بمزاج الطفل ، ومستوى نموه العقلي ، وحالة الجهاز العصبي المركزي.بعض الأطفال "يرمون كل شيء من رؤوسهم بسهولة" ، بينما يختبر آخرون اللحظة مرارًا وتكرارًا.
يمكنك مساعدة طفلك على الانغماس بهدوء في مملكة مورفيوس من خلال:
- حمام دافئ قبل نصف ساعة من موعد النوم. سيكون من اللطيف إضافة الأعشاب المهدئة (النعناع ، المريمية) ؛
- درجة حرارة مريحة في غرفة النوم. الأمثل - 20 درجة من الحرارة ؛
- بعد قراءة قصة خرافية جيدة قبل الذهاب إلى الفراش ، تحدث لبضع دقائق حول التفاهات الممتعة.
لماذا نشل البالغ عند النوم؟
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون وفقًا للنظام ، فإنهم يعيشون حياة هادئة محسوبة ، وظاهرة مماثلة نادرة.
لكن أولئك الذين يعملون لوقت إضافي ، يعانون من عدم الراحة النفسية ، غالبًا ما يرتجفون عند النوم. الشيء هو أن الشخص ، في مرحلة نوم حركة العين السريعة ، يتفاعل بشكل حاد مع أي محفزات: الضوء خارج النافذة أو في الغرفة المجاورة ، نفسا من الرياح ، موسيقى صاخبة - أيا كان. تنقبض عضلات الجسم دون علم. هذا هو دفاع الجسم القياسي للتأثيرات الخارجية. في الأشخاص الذين يعملون بجد وعصبية ، تتجلى هذه الحماية بقوة.
كيف تتوقف عن الإحباط في المنام؟
لن يعمل إلى الأبد ، ولكن تقليله ممكن. المصادر الرئيسية للرجيج في عملية النوم هي التعب والمجهود البدني الثقيل والتوتر العصبي. يجب أن يكون الشخص قادرًا على الراحة والاسترخاء.
ينبغي إيلاء اهتمام خاص للمجال العاطفي. إنه أمر رائع إذا اتضح عدم ملامسة مصادر الضغط النفسي والمزاج السيئ. تدليك مهدئ جيدًا ، حمام دافئ مع إضافة زيت اللافندر الأساسي ، ضخ الأعشاب.من الممكن أن تأخذ مسكنًا ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
ارتجاف وقت النوم هو ظاهرة لا تضر الجسم. لكنه يشير إلى أن شيئًا ما في حياة شخص بالغ يسير بشكل خاطئ. ربما يجب عليك الانتباه للإشارة؟
